Hypoxietraining und IHHT: Was ist der Unterschied?
Was ist Hypoxietraining?
Beim Hypoxietraining atmest du zeitweise Luft mit weniger Sauerstoff, ähnlich wie in den Bergen. Bekannt ist das vor allem aus dem Ausdauersport (Höhentraining).
Hypoxietraining und IHHT – der Unterschied
Klassisches Hypoxietraining: nur sauerstoffarme Phasen, oft kombiniert mit Bewegung, z.B. auf dem Laufband.
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training): Wechsel von sauerstoffärmeren und sauerstoffreicheren Phasen, in Ruhe im Liegesessel, mit laufender Messung von Puls und Sauerstoffsättigung.
Für wen kann IHHT interessant sein?
Für Sportlerinnen und Sportler, die ihr Training ergänzen wollen, für Menschen mit wenig Energie im Alltag und für alle, die ohne körperliche Anstrengung trainieren möchten.
Ablauf in Schwarzenburg
Erstgespräch, Messung, dann deine Sitzungen im Liegesessel. Die Preise findest du unter Kosten.
Häufige Fragen
Ist Hypoxietraining dasselbe wie Höhentraining?
Ähnlich. Höhentraining findet in echter Höhe statt, Hypoxietraining simuliert sie.
Ist es anstrengend?
Bei IHHT sitzt oder liegst du entspannt.
Passt IHHT für mich?
Ob IHHT für dich passt, klären wir im Erstgespräch.
